时间:2023-02-21 23:35:20 | 浏览:622
零食这样食物,不管对哪个年龄阶段的人,都非常有吸引力。尤其是老一辈的人,对面包、饼干之类的零食可以说是情有独钟,不仅解馋,还能顶饱。尤其是现在天气非常冷,有时候不想做饭,就拿它们当代餐吃。
不过饼干、面包之类的零食大多都会添加大量的油脂以及糖分,可能会为中老年人带来消化压力。爱吃零食无可厚非,只是一定要挑选对身体好的小零食来吃。比如下面这5款零食,都是经过仔细挑选,营养好吃不上火,很适合中老年人。
1、三川归黑豆浆粉
天气渐冷,许多中老年人早上习惯出门散步,回家的时候往往就在路边买一些油条包子之类的食物当做早餐,这些食物若是长期吃,势必会对身体产生不良影响。中老年人早餐若想吃的简单些,不妨在家中囤些黑豆浆粉喝。
虽然是速溶豆浆粉,但是通过三川归黑豆浆粉的配料表可以发现,它完全是由纯种黑豆制作而成的,另外又辅以少量黑米,激发醇正豆香的同时增添清甜米香,也使豆浆的营养更加全面。食材简单安全,中老年人可以放心喝。
另外,三川归黑豆浆粉采用等剂量的独立包装,无论是携带或是撕开冲泡都很方便,一袋刚好足够冲泡一杯,烧壶开水就可以冲,省时省力又省心。豆浆粉遇热水很容易化开,不结块,不必担心营养会被浪费。
2、每日坚果
坚果这种零食,对于需要补充营养的中老年人来说,也是个很好的选择。每日坚果中的每包坚果都已经经过合理搭配,不仅有核桃、腰果、杏仁之类的坚果,还有葡萄干、蔓越莓等果干。
它也是由单独的小包装定量装制,开袋即食,营养均衡,口感更好,也更符合人体需求。酥脆的坚果越嚼越香,同时能锻炼牙口,香甜的果干提神解馋,非常适合嘴巴寂寞的时候吃。
3、七度方山楂丸
中老年人上年纪后消化能力越来越弱,以至于有时候想吃东西都要思量再三,害怕吃多引起胃胀。那么不妨在家备些帮助消化的山楂丸,酸酸甜甜刺激味蕾,营养解馋两不误。
如今市面上山楂丸的种类繁多,但若想吃得放心,建议选择七度方山楂丸。它的配料简单却不含糊,选用大枣、山药缓解山楂酸涩,同时以蜂蜜代替白砂糖,中老年人不必担心糖分超标的问题。
若是平日消化不好,也可以每天饭后吃几颗七度方山楂丸,消食又解腻,一举两得。而且它每颗丸子外面都有金色锡纸包裹,即使颠簸也不必担心会沾染灰尘,精致又卫生。
4、小酥鱼
鱼肉是一种公认的对中老年人非常好的肉类,高含量的蛋白质,正符合中老年人营养需求,关键是吃完还不长胖。小酥鱼在制作时完整保留整个鱼身,只剔除了内脏部分,精华部分完全被保留。
每一条小酥鱼都采用真空袋包装,隔绝空气保留新鲜质感,咬一口咸香入味,骨酥肉烂,其中的骨刺几乎可以忽略,不会对人体产生任何危害,即使直接嚼食吞咽也没有任何问题。
5、七度方五黑糕
饼干面包之类的零食多是以精米细面制作而成,若是偶尔想换换口味,可以试试粗粮类的糕点,补充日常饮食所缺少的粗粮营养。五黑糕选择把粗粮和果干磨成粉,减少粗糙感,让糕点更加细密香软。
七度方五黑糕的口感之所以这么特别,是因为所用材料皆经过九蒸九晒,香味与营养都充分被激发,除此之外,照顾到中老年人不能吃太多糖的需求,采用低热量的麦芽糖醇增加甜味,只有真正用心做好零食,才能让人放心吃。
做好的七度方五黑糕,清甜软糯不粘手,因为最表层还沾有白色糯米粉,软软的糕点,低糖又低脂,特别容易消化和吸收。中老年人可以在家常备,圆筒罐装放在家中也不占地方,随吃随取,十分方便。
小贴士:零食虽小,用处却很大。许多中老年人退休之后便赋闲在家无事可做,零食也算是他们日产生活中的一丝慰藉。如果吃到符合胃口的小零食,连带着一整天的心情都会变好。老人吃得开心,身体自然也跟着好起来。
零食这样食物,不管对哪个年龄阶段的人,都非常有吸引力。尤其是老一辈的人,对面包、饼干之类的零食可以说是情有独钟,不仅解馋,还能顶饱。尤其是现在天气非常冷,有时候不想做饭,就拿它们当代餐吃。不过饼干、面包之类的零食大多都会添加大量的油脂以及糖
生活的忙碌使得越来越多的人经常忘记吃饭,于是他们也会常在家里储备一些有饱腹作用的面包饼干,饿的时候垫垫肚子就应付过去。长此以往,营养跟不上,身体状态也会越来越不好。虽说不是正餐,但我们在选择代餐零食的时候也是同样有讲究的,在满足自己口感要求
大众网·海报新闻记者 归雁 青岛报道1月31日买的面包,生产日期居然是2月1日?近日,消费者黄先生遇到了一件哭笑不得的事情。1月31日,消费者黄先生在青岛市李沧区金水路益亿家生鲜超市(馨苑小区店)购买了一袋面包,其中一袋名为原味吐司切片面包
葵花籽的营养价值不低,做成瓜子口味多样味道好,嗑起来也比较解压带劲,所以无论是逢年过节还是平时,很多中老年人都比较喜欢嗑瓜子。但是夏过秋已至,上年纪的人更容易受秋燥影响,瓜子味咸还容易上火,经常吃也会伤害身体。因此建议中老年人少碰瓜子,若是
在人们的刻板印象里,零食仿佛是小孩子的专属。其实不然,随着生活条件逐渐提升,零食作为两餐间重要的能量来源,已经走向普罗大众,尤其是中老年人。常言道“老小孩老小孩”,中老年人对零食的追求也是“永无止境”。说起中老年人零食,那必然少不了花生瓜子
提醒中老年人:少吃瓜子和花生,多吃这5样零食,好吃营养不上火无论老少都喜欢吃零食,毕竟一天只吃三顿,肚子饿的时候吃点零食垫一垫。现在的零食种类很多,比如很多人都喜欢嗑瓜子、吃花生,虽然很好吃,但建议要少吃。这些炒货都添加了大量的盐、糖、添加
导读:生活中吃喝玩乐人人都爱,特别是对于吃男女老少都有自己的喜好,年轻人一顿三餐下来还可以喝奶茶、吃烤肉都不在话下。但对于很多中老年人来说,吃了正餐以后没有过多的胃口去吃别的东西,但不吃又会觉得有点单调,这时候来点零食解解馋是最好的解决办法
中老年人到了一定的岁数,一定要格外的注意饮食,重糖重油的零食还是少吃为妙,过年过节的时候,家中来客人,一般都喜欢用瓜子花生款待,不知不觉中,会吃掉一部分,瓜子花生是一种高热量的食物,吃多了容易上火,甚至会出现便秘的情况。中老年人的健康,一直
“零食”并不是只有孩子喜欢,大人们也离不开。尤其上了年纪的中老年人,到了冬季家里就缺少不了瓜子花生和橘子,这也是我们家里过年必备的年货。炒制过的咸瓜子和花生香料味重,吃起来香咸美味。但是因为他们都是属于坚果类的,炒制过后油脂丰富,钠含量超标
正式进入冬季之后,天气就特别冷,很多人除必要的学习和工作之外,几乎不怎么出门,这时候小零食就成在家消磨时间、解馋饱腹的必备之物。只是薯片饼干之类的零食虽然美味,却拥有很高的热量,让人不得不防。于是我给大家找到5款好吃不贵、营养美味的小零食,
虽然说什么年纪开始攀岩都不会晚,可我以前在岩馆工作时,遇见过很多来闲逛的大人,他们大多数是为了给孩子寻觅一个体育爱好项目。在我提议“你们也可以来攀岩”时,他们明显不太相信:“这个就不是给小孩子玩的嘛,大人怎么玩啊,不了不了………” 能打破这
导语:建议中老年,别太节俭,多吃5种零食,提高免疫,腿脚有劲身体棒!家中有孩子,一般父母都会为孩子准备一些零食。说到吃零食,很多人都会想到“不健康”。其实,有很多零食,不仅好吃,营养价值也很高!并且,还特别适合中老年人食用。中老年人常吃这些
日常生活中,男女老少没事的时候,都喜欢吃一些“零嘴儿”解馋。外边买的零食要不然不干净,要不然就是量少还贵。分享5道可以在家自制的小零食,尤其适合中老年人,营养便宜还健康,自己动手在家做干净卫生,吃起来更放心,很适合夏天吃,有喜欢的朋友赶紧学
导语:提醒中老年人:少吃瓜子和花生,多吃这4样零食,好吃营养不上火!冬天,气温比较低,加上疫情原因,很多人选择居家运动。尤其是中老年人,娱乐项目比较少,中午、晚上小酌两杯,看看电视剧,吃吃瓜子。虽然花生米是下酒菜的首选,瓜子是追剧必备的休闲
导语:春天如果不差钱,建议中老年人:多吃这5种零食,既解馋还对身体好!大家好,我是爱美食更爱生活的晓峰,“一餐一饭,心有所栖。柴米油盐,爱有所依。静看一树花开,慢享三餐四季。”时间飞逝,岁月如梭,昨天还是懵懂少年,现在却已年近50岁,和我一