时间：2023-02-21 23:54:47 | 浏览：385
导语：春天如果不差钱，建议中老年人：多吃这5种零食，既解馋还对身体好！
大家好，我是爱美食更爱生活的晓峰，“一餐一饭，心有所栖。柴米油盐，爱有所依。静看一树花开，慢享三餐四季。”时间飞逝，岁月如梭，昨天还是懵懂少年，现在却已年近50岁，和我一起来上班的有些已经开始退休了，这时候才恍然，我已经步入中老年人的行列。随着年岁的增长，这饮食习惯还真的和年轻时候有点不一样了，现在晚餐只敢喝点稀饭，稍微放肆一点胃肠就会不舒服，人过中年，还真的是要注意饮食。
很多稍微上岁数的中老年人，吃多了不舒服，吃少了又会觉得饿，因此小零食是必不可少的，但是有些零食口感太硬，比如牛肉干虽然营养，但是对牙齿有很大的要求，因此也不适合中老年人食用，今天就推荐几款营养又好吃、适合中老年人吃的零食，建议中老年人：多吃这5种零食，既解馋还对身体好！一起来看一下吧。
第一种：南瓜子，南瓜子作为一种小零食，味道非常的香，营养也是非常的丰富，其中富含膳食纤维、胡萝卜素、氨基酸、蛋白质等营养成分，而且还含有丰富的维生素，不但可以促进胃肠蠕动，而且还可以补充人体的营养和能量，有助于提高中老年人的免疫力，并且南瓜子只经过晒干和炒制，制作过程中不加任何的添加剂，干净卫生，保存时间也久，用来当小零嘴吃非常的解馋。
第二种：柿子饼，柿子饼是柿子晾晒后的产物，是中国著名的小吃，也是中老年喜爱的零食，特别是喜欢吃甜食的中老年人，对它更是爱不释手。它营养价值比较高，所含维生素和糖分比一般的水果高1~2倍，具有润肺止咳、润肠通便的作用，春天春风比较大，气候干燥易咳嗽，可以常吃一点柿子饼，既解馋还对身体好。
第三种：钙奶饼干，钙奶饼干属于儿童型饼干，它不但营养，而且具有溶水性，易于吸收和消化，基于以上优点，它也更适合中老年人食用。现在的市场上，饼干的类型有很多种，口味也各不相同，什么夹心的、水果的、巧克力的，但是很多中老年人还是习惯于原汁原味的钙奶饼干，所以家里可以适当多买一些，无论是干吃还是泡着吃都十分的美味。
第四种：酸奶，人都中年以后，由于工作压力大，生活担子重，所以或多或少都会有一些胃肠不适的小毛病，喝酸奶可以促进消化，对胃肠有很好的缓冲作用，因此平时可以常喝一点儿酸奶，当然了还可以加一点蜂蜜或者水果，不但营养而且更美味。
第五种：桂圆肉，桂圆是龙眼的晒干产物，果肉干瘪呈棕褐色，汁水较少，但是味道更加甜腻，不但是一种中药，而且也是春季用来煲汤的主要原材料。桂圆一般比较贵，大约35元一斤。可以直接当零嘴吃，也可以泡水或煲汤吃，非常的营养美味，是人们常吃的干果。晒干的桂圆肉可以保存很久，而且吃起来香甜可口，很适合中老年人吃。
春天如果不差钱，建议中老年人：多吃这5种零食，那就是桂圆肉、酸奶、钙奶饼干、柿子饼和南瓜子，既解馋还对身体好！我是晓峰，喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！
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日常生活中，男女老少没事的时候，都喜欢吃一些“零嘴儿”解馋。外边买的零食要不然不干净，要不然就是量少还贵。分享5道可以在家自制的小零食，尤其适合中老年人，营养便宜还健康，自己动手在家做干净卫生，吃起来更放心，很适合夏天吃，有喜欢的朋友赶紧学
导语：春天如果不差钱，建议中老年人：多吃这5种零食，既解馋还对身体好！大家好，我是爱美食更爱生活的晓峰，“一餐一饭，心有所栖。柴米油盐，爱有所依。静看一树花开，慢享三餐四季。”时间飞逝，岁月如梭，昨天还是懵懂少年，现在却已年近50岁，和我一
零食深受大人和小孩的欢迎，在外面买不健康、不卫生、有防腐剂，今天就和大家分享7道自制小零食，尤其适合中老年人，既解馋还健康，自己动手在家做，吃起来更放心，有喜欢的朋友们赶紧学起来吧！风干肉1.准备食材：做风干肉最好用前腿肉或后腿肉，这两个部
如今我们的生活越来越好，大家在饮食上也更加讲究，不仅要吃饱，还要吃好，讲究膳食营养均衡。在超市里，小卖部都可以看到琳琅满目的各种零食，其实零食并不是孩子们的专属，中老年人也是可以一边追剧一边吃零食。中老年人辛苦了大半辈子，如今也到了该享受生
虽然说什么年纪开始攀岩都不会晚，可我以前在岩馆工作时，遇见过很多来闲逛的大人，他们大多数是为了给孩子寻觅一个体育爱好项目。在我提议“你们也可以来攀岩”时，他们明显不太相信：“这个就不是给小孩子玩的嘛，大人怎么玩啊，不了不了………” 能打破这
面宜多擦常用两手搓面，可使面容润泽。发宜多梳用十指梳头，自前额梳起，经头顶至后发际，再从后向前，循环往复，可消除疲劳，清醒头脑。目宜常转闭目，以眼球左旋右转各十遍，少顷睁开，可清肝明目。齿宜常叩每天清晨睡醒时，叩齿36遍，再舌舔齿周5圈，可
随着年龄的不断增长，人到了中年之后，身体各方面的机能都开始出现下降的现象了，并且在到了50岁之后，衰老的速度会逐渐加快，因此，很多人开始了养生之路。茶作为我国的“国饮”，它含有较多的营养元素，如茶多酚、维生素、氨基酸、矿物质等，日常饮茶对身
导语：建议中老年，别太节俭，多吃5种零食，提高免疫，腿脚有劲身体棒！家中有孩子，一般父母都会为孩子准备一些零食。说到吃零食，很多人都会想到“不健康”。其实，有很多零食，不仅好吃，营养价值也很高！并且，还特别适合中老年人食用。中老年人常吃这些
零食这样食物，不管对哪个年龄阶段的人，都非常有吸引力。尤其是老一辈的人，对面包、饼干之类的零食可以说是情有独钟，不仅解馋，还能顶饱。尤其是现在天气非常冷，有时候不想做饭，就拿它们当代餐吃。不过饼干、面包之类的零食大多都会添加大量的油脂以及糖
葵花籽的营养价值不低，做成瓜子口味多样味道好，嗑起来也比较解压带劲，所以无论是逢年过节还是平时，很多中老年人都比较喜欢嗑瓜子。但是夏过秋已至，上年纪的人更容易受秋燥影响，瓜子味咸还容易上火，经常吃也会伤害身体。因此建议中老年人少碰瓜子，若是
在人们的刻板印象里，零食仿佛是小孩子的专属。其实不然，随着生活条件逐渐提升，零食作为两餐间重要的能量来源，已经走向普罗大众，尤其是中老年人。常言道“老小孩老小孩”，中老年人对零食的追求也是“永无止境”。说起中老年人零食，那必然少不了花生瓜子
导语：提醒中老年人：少吃瓜子和花生，多吃这4样零食，好吃营养不上火！冬天，气温比较低，加上疫情原因，很多人选择居家运动。尤其是中老年人，娱乐项目比较少，中午、晚上小酌两杯，看看电视剧，吃吃瓜子。虽然花生米是下酒菜的首选，瓜子是追剧必备的休闲
冬天来临，中老年人出门的次数减少，在家里待着难免烦闷，打发时间的零食自然少不。中老年人的身体状况与年轻人不同，口味过重、高油高糖的零食都吃不得。常见的花生、瓜子成“香饽饽”，一边看电视，一边吃着花生、瓜子是很多人的常态。这类零食虽然物美价廉
提醒中老年人：少吃瓜子和花生，多吃这5样零食，好吃营养不上火无论老少都喜欢吃零食，毕竟一天只吃三顿，肚子饿的时候吃点零食垫一垫。现在的零食种类很多，比如很多人都喜欢嗑瓜子、吃花生，虽然很好吃，但建议要少吃。这些炒货都添加了大量的盐、糖、添加
导读：生活中吃喝玩乐人人都爱，特别是对于吃男女老少都有自己的喜好，年轻人一顿三餐下来还可以喝奶茶、吃烤肉都不在话下。但对于很多中老年人来说，吃了正餐以后没有过多的胃口去吃别的东西，但不吃又会觉得有点单调，这时候来点零食解解馋是最好的解决办法
