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#头条创作挑战赛#

孕期可以吃小零食么？人们对此意见不一，有人说可以，有人不可以。但是如果你在孕期吃这5种小零食，不仅对宝宝无害，还有很多好处的哟，你知道么？

葡萄干

葡萄干也是一种干果小零食，它有着丰富的营养价值，富含葡萄糖，对于体弱或者贫血的孕妈来说，是非常不错的选择。

无花果

孕妈吃无花果，具有通乳的功效，你到了即将临盆的时候，是否会担心自己的乳汁不够宝宝吃呢？如果你有这种担忧的话，可以尝试在孕期吃点无花果，这样就不用担心宝宝没有奶水喝了。

红薯

红薯营养价值非常高，对于孕妈来说，最为重要的是，红薯可以防止将孕妈体内的糖分变成脂肪，并且红薯中富含膳食纤维，有助于促进孕妈肠胃蠕动，促进消化，还有通便、排毒等功效，能够有效祛除宝宝胎毒，还能够有效缓解孕期孕妈浮肿的情况，对于孕后期的孕妈来说，是非常不错的。

蜜饯

蜜饯酸甜可口，适合每一个孕妈，蜜饯可以开胃健脾，对于孕期胃口不好的孕妈，会影响宝宝对营养的全面补充，因此，孕期孕妈吃点蜜饯，是不错的选择。

红枣

红枣能够有助于补益脾胃，补中益气，有利于改善孕妈的虚弱体质，对孕妈来说好处多多。

虽然以上5种干果对孕妈来说好处多多，但是富含的糖分较多，孕期吃多了容易使孕妈换糖尿病。因此，孕妈切不可贪嘴，适当吃一些即可。

谁说孕期不能吃零食，这5种小零食，不仅对孕妈好，还能去胎毒！#头条创作挑战赛##张女子育儿#