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夏天吃西瓜可解暑,但多吃可能会“猝死”!夏季水果应该如何吃

时间:2023-05-24 04:36:27 | 浏览:71

现在已经进入三伏天了,天气酷热这个时候,除了喝冷饮降温以外,很多人会想到吃西瓜解暑,一口下去脆甜无比。西瓜不但好吃,营养也丰富西瓜因为它味甜多汁而深受人们的喜爱,除此之外,它还是一种具有很高营养价值的水果,营养研究发现,西瓜含有大量的水分、

现在已经进入三伏天了,天气酷热这个时候,除了喝冷饮降温以外,很多人会想到吃西瓜解暑,一口下去脆甜无比。

西瓜不但好吃,营养也丰富

西瓜因为它味甜多汁而深受人们的喜爱,除此之外,它还是一种具有很高营养价值的水果,营养研究发现,西瓜含有大量的水分、葡萄糖、苹果酸、果糖、以及丰富的维生素C等物质,其中,含糖量随着成熟度的增加而增加,一般在5%至12%左右。

特别是很多人夏天喜欢吃将西瓜放入冰箱,然后冷藏几小时再食用,那叫一个冰爽啊!可是你们知道吗吃冰西瓜,是会有猝死的风险的!

因为我们冰镇的西瓜温度一般为5℃左右,但夏季温度普遍高于30℃升至达到35度,温度变化会对接触它的组织和器官产生热胀冷缩的反应,我们的身体温度是在37度左右的。

如果冰镇的时候进入到胃部,我们的心脏和胃隔了一层膈肌,这个时候心脏也会有一种冰凉的感觉,我相信有人有过这样的体会,这个时候可能引起“冠状动脉痉挛”,很有可能间接的导致心梗危及生命。

除此之外吃冰西瓜过多,还可能引起拉肚子,这个是深有体会啊!

为什么吃冰西瓜拉肚子?

1、贪嘴吃太多

夏季天热西瓜能解暑,很多人就管不住嘴吃的多,由于西瓜的含糖量高食用过度,人体无法吸收过多的糖分,加上过量食用西瓜后,体内会形成“高渗透”的现象,胃壁细胞吸收水分的能力小于糖的渗透压,细胞中的水分会被糖吸收且排出体外,从而引发腹泻,让你一阵难受

2、身体的原因

特别是有些肠胃不好的人,被冰凉的西瓜一刺激,就会拉肚子,尤其是肠胃不太好的人一吃就刺激了。所以,这种人即使是夏天也要少吃冰镇的食物,如冰镇西瓜、冰镇饮料、冰淇淋这些都要少吃,孕妇不建议吃冰西瓜,会对宝宝不利。

西瓜放入冰箱冷藏还会附着“厌氧菌”,它会破坏西瓜所含的维生素、矿物质等营养成分,让西瓜的营养大打折扣。

除了西瓜夏季常吃的水果还有荔枝和桃子,这两种水果又该如何正确食用

荔枝如何吃不上火?

1、吃荔枝喝盐水

如果不吃荔枝又怕上火,在吃荔枝的同时,可多喝盐水,也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝,或与蜜枣一起煲水喝,可预防上火哦!

2、盐水泡在冷藏

我们可以把荔枝连皮浸入盐水中浸泡1-3分钟,再放入冰箱里冰后食用,不仅不会上火,还能解滞,更可增加食欲哦!

最后告诉大家吃桃子小技巧:建议吃桃子前可以用盐直接搓桃子的表皮,然后再用水冲洗,能较干净去除桃毛。刚采摘的桃子最好放半天再吃,因为要等暑气散去,桃子千万不能吃没成熟的,不让会拉肚子的哦!

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