欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

疫情爆发高峰期,建议大家:多吃4种水果,维C含量高,提高免疫力

时间:2023-05-26 07:34:39 | 浏览:8

在人体所需的多种营养元素中,维生素C是大家比较熟悉的一种,维生素C的学名,又叫抗坏血酸,多吃维生素C可以提高人体内白细胞与病毒的抗争能力,起到杀灭病菌,提高免疫力的效果,你可以想象成,我们人体的白细胞是一直守护健康的护卫队,而维生素C可以给

在人体所需的多种营养元素中,维生素C是大家比较熟悉的一种,维生素C的学名,又叫抗坏血酸,多吃维生素C可以提高人体内白细胞与病毒的抗争能力,起到杀灭病菌,提高免疫力的效果,你可以想象成,我们人体的白细胞是一直守护健康的护卫队,而维生素C可以给这只护卫队增加杀伤力,能够快速消灭体内出现的病菌。

在新冠爆发的三年里,抗战在一线的医护人员和专家们也多次提到,多吃维生素C可以对抗击新冠病毒起到助力作用,所以,我们一直提倡大家,多补充维生素C,今天,小编在这里给大家推荐四种维生素C含量高的水果,并将吃法一起分享给大家,赶紧拿小本本记下来!

1、柠檬

柠檬的维生素C含量高是众所周知的,用柠檬做食材的菜品和点心也很常见,比如柠檬鸡翅,柠檬布丁,柠檬慕斯蛋糕等等,可是经过二次加工烹饪后的柠檬,会降低一部分的维生素C含量,想要最大程度去吸收柠檬中的维生素C,其实将柠檬切片泡水喝是最简单直接的方式。

推荐食谱:柠檬蜂蜜水

所需材料:蜂蜜15g,柠檬1个,水适量

做法:

①先把柠檬的表皮洗干净,最好可以加一些粗盐进行搓洗。

②将柠檬切成薄片,越薄越好。

③将切好的柠檬片放入水杯中,加入15g蜂蜜。

④倒入温水,水温不宜超过75℃,否则会破坏蜂蜜中的营养成分。

⑤充分搅拌均匀,泡制10分钟就可以了。

2、橘子

很多人知道橘子好吃,却不知道,橘子一身都是宝,橘子皮晒干后就是大家熟悉的陈皮,可以用来搭配其他罗汉果或者菊花之类的泡茶喝,也可以用来作为烹饪的调味品,味道极好。而橘子肉中的维生素C含量也非常高,用来煮水喝还能缓解嗓子不适,但要注意的是,一定要热着喝效果才会好。

推荐食谱:热橘子水

所需食材:金桔柠檬1个,蜂蜜一勺,橘子一个,水适量

做法:

①将橘子皮去掉,横切,把籽去掉。

②将橘子切成小块放入锅中,加入适量水和蜂蜜,滴入几滴柠檬汁。

③开大火烧开,再转小火熬制15分钟左右。

④关火放置温热,加入几滴柠檬汁,搅拌均匀即可。

3、橙子

如今各地的小伙伴们陆陆续续被新冠病毒感染,阳了之后,也有不少人在网上推荐一些食疗,其中有一款很热门的就是跟橙子有关,也许很多人小时候家里的爸爸妈妈也有给自己做过,就是盐蒸橙子。食盐加上橙子,可以在补充人体维生素C的同时,缓解咳嗽和嗓子疼的症状,很多人试过之后效果都不错,大家也可以试一试。

推荐食谱:盐蒸橙子

所需食材:橙子1个,食盐适量

做法:

①将橙子的表皮搓洗干净,最好可以用食盐搓洗。

②在橙子顶部切开一个盖子。

③用筷子或者水果刀从切开的口子里将橙子果肉戳散,然后加入少量食盐。

④将橙子放入锅中蒸20分钟。

⑤蒸好的橙子,要连皮带肉包括橙子汁都要全部吃掉。

4、圣女果

圣女果也叫小番茄,跟普通的番茄比起来,个头更小,甜度也更高,同等重量下,圣女果所含有的维生素C成分比普通番茄也要高得多,所以很多减脂餐里面也会经常出现圣女果的身影。有人觉得圣女果直接吃味道过于单调,今天在这里给大家安利的这款做法,保证你吃过之后还想吃。

推荐食谱:话梅小番茄

所需材料:圣女果500g,冰糖20g,话梅8颗,柠檬1个,清水500ml

做法:

①将水烧开,倒入圣女果,只需果皮裂开就可以捞出。

②剥掉圣女果表层的果皮,待用。

③锅内另外倒入500ml清水,煮开后加入话梅和冰糖,开小火煮10分钟,将话梅的味道煮出来即可关火,放凉。

④将剥好皮的圣女果放入罐子中,倒入话梅汤,再滴入柠檬汁,搅拌均匀后即可。

看完这四种推荐吃法,大家有没有跃跃欲试呢?补充维生素C是我们需要长期坚持的一件事,希望换一种吃法,能让大家更能保持每天对于维生素C的摄入量,希望每个人都能够提高免疫力,共同抗击病毒侵袭。

相关资讯

疫情爆发高峰期,建议大家:多吃4种水果,维C含量高,提高免疫力

在人体所需的多种营养元素中,维生素C是大家比较熟悉的一种,维生素C的学名,又叫抗坏血酸,多吃维生素C可以提高人体内白细胞与病毒的抗争能力,起到杀灭病菌,提高免疫力的效果,你可以想象成,我们人体的白细胞是一直守护健康的护卫队,而维生素C可以给

北京:天堂超市酒吧聚集性疫情防控难度超越新发地聚集性疫情及上一波疫情

来源:央视新闻客户端今天(6月12日),北京市召开第363场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会。发布会上,北京市政府新闻发言人徐和建表示,北京朝阳区天堂超市酒吧规模聚集性疫情来势凶猛,防控难度超越新发地批发市场聚集性疫情及上一波疫情,目前仍存在

沈阳一水果批发市场圣女果内外包装阳性 疫情下食用水果该怎么处理?

据@沈阳发布 消息,沈阳市在对大东区八家子水果批发市场进行常规监测中,发现一批圣女果内、外包装新冠病毒核酸检测结果均为阳性,立即对相关接触人员进行排查和隔离管控,在集中隔离点医学观察期间例行核酸检测陆续发现11例新冠病毒阳性感染者,涉及1号

珠峰是世界最高峰?错!它只是海拔最高峰

世界第一高峰是珠穆朗玛峰,这是人尽皆知的事情。其实,这句话是不严谨的,全球第一高峰并不是珠峰,珠峰只是海拔最高峰,并不是世界第一高峰。喜马拉雅山如果从山脚到山顶的高度计算,珠峰根本就挂不上号。比如太平洋夏威夷群岛中的一些山峰,从山顶到海底的

还傻傻的把水果摆桌子上拍?有个好装水果容器,拍出美味水果照

容器对于我们拍摄水果来说也是至关重要的一个道具,可以通过与水果本身形状相似的盘子拍摄,可以让我们的画面变得更加协调。那我们在拍摄水果的容器上,该怎么来选择拍摄呢?这些小技巧告诉你。第一利用盘子营造几何美盘子不需要拍摄的完整,因为它只是个容器

焦虑的咖啡,被疫情“速冻”后的市场会凉吗 | 疫情中的他们

近年来发展顺风顺水的国内咖啡行业第一次品尝到“焦虑”的感觉。2022年的4月,新一轮疫情冲击了中国咖啡市场的重要城市——上海,作为全球咖啡馆最多的城市之一,上海不仅是中国咖啡消费的核心市场,也是国内咖啡生豆进口、烘焙加工的枢纽,这也给国内咖

一斤直降几十元!榴莲樱桃等水果迎来大降价,水果自由不远了?

夏天是属于水果的季节,随着温度的升高,不少时令水果陆续上市。同时,之前的一些“天价水果”,也迎来了大降价,蓝莓最低 20 元一斤,樱桃一斤直降 30 元,网友们已经不淡定了:实现水果自由不远了?△图/视觉中国低至每斤20元“水果皇后”蓝莓大

买水果时,记住6句水果“行话”,成为懂行人,不再怕踩雷

春夏季节,也是大量水果上市的时节。和其它很多食物一样,大家在挑选水果时,图的就是新鲜和优质。但是每次去市场买水果,相信不少人和我一样,会被很多专业“行话”给弄懵。比如有些水果有A、B、C级别之分,有些水果的区分却是特大果、大果、中小果等等。

这些水果很甜但糖分少!关于水果的10件事儿,一次说明白

一、每天吃多少水果最合适?根据《中国居民膳食指南》推荐,成人每天应吃200~350克水果,这个重量指的是去掉果皮、果核后的净重。举个例子,一个苹果通常重约250克,去掉核后还剩200克。所以一天400克的量大致相当于吃两个苹果。二、水果饭

脂肪肝不能吃什么水果?几类水果慎重选择!

脂肪肝主要就是因为饮食不当或者是暴饮暴食引起的,所以得了脂肪肝是需要忌口的。不能吃的水果有桂圆、荔枝、石榴和柿子等等,这些水果得了脂肪肝就不宜食用。糖分太高的水果也不能吃。肥胖性脂肪肝病人不宜吃糖分太高的水果,如鲜枣、桂圆、柿子、石榴、荔枝

山竹为什么被称为“水果皇后”?它的这个作用,很多水果都赶不上

现在人们的物质生活水平越来越高了,所以也越来越追求生活质量的提高,人们不再一味追求的填饱肚子,更多的是要在吃饱的基础上达到味觉上的享受以及营养物质的补充。所以,许多的水果都是现在人们非常喜欢的,比如说有着水果皇后美称热带水果山竹。山竹的确有

百香果又双叒叒爆炸了!变身“炸弹水果”,这种水果还能吃吗?

最近,山西一家超市的快递爆炸了,罪魁祸首是百香果。网友纷纷吐槽,“百香果有点暴躁啊”,“你的包裹已爆炸”。也有人想要知道原因,“不懂就问,为什么百香果会炸?”还有网友结成了水果爆炸受害者联盟,“除了百香果还有杨梅”,“易拉罐的杨枝甘露也别买

原产于巴西的水果,曾在福建消失,如今又成了广西特色水果

鸡蛋果,大多数人更喜欢叫它“百香果”。有人说“因为百香果有100多种香气,故名百香果!”这纯属就是“吃竹子拉笊(zhao)篱——满肚子瞎编”。百香果的花和果百香果到底有没有100多种香气,俺也不想讨论这种虚无缥缈的问题。但是,值得一提的是,

3种水果,株型不大,1个泡沫箱就能种,阳台上一年四季有水果吃

文/小雅在阳台在自家的露台或是阳台上不仅可以种一些花卉植物,也可以种一些好吃的水果,因为考虑到阳台露台的空间有限,所以我们可以选择一些株型不大,但是结果很多的水果来栽种,这3种水果好吃又好种,收获很不错。而且春天冬天都可以种植。3种“水果”

这些水果热量堪比吃肉!还有些水果吃着不甜,但含糖量巨高

“西瓜、哈密瓜那么甜,含糖一定多,吃了容易长胖”、“牛油果、山楂这些吃着不甜,减肥时应该选这些吃”……同样的想法,你是不是也有过呢?其实,嘴巴有时候并不靠谱,水果的含糖量高不高,可不是尝起来甜不甜那么简单的~一、水果隐藏的“甜”水果的甜度不

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈南京旅游网心理咨询网宠物狗品种网雁门关旅游攻略保罗沃克影迷网跆拳道培训网河内旅游网蒋依依影迷网十二星座排名网李晨影迷网车主网普吉岛旅游网靳东影迷网埃隆马斯克粉丝网山海关旅游攻略
水果店加盟网-水果加盟店10大品牌有:百果园PAGODA、鲜丰水果、绿叶水果、果之友、洪九果品、天天果园、欢乐果园JOYTREE、苏洪鲜食、花果鲜、叶氏兄弟等,上榜水果店十大品牌榜单和著名水果店品牌,16年连锁加盟缔造经验,助您扬帆水果新零售市场,整店输出,五大品类,千款单品,高档水果加盟店鲜果+果切+果脯零食,复合式经营,多元化盈利,公司一站式扶持!
水果店加盟网 haoyiche.cn ©2022-2028版权所有