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这种身体,还是不要乱吃水果了

时间:2023-05-26 10:14:19 | 浏览:73

老家的李子树,总是累累果实,颤得人心慌~图片来源:GIPHY孩提时代,总挡不住那股子诱惑,爬上树,偷吃很多,于是,意料之中,拉肚子了~人有体质差异,水果也有寒热之分,吃水果,还得由着你的体质来~九大体质,都该吃什么水果?平和体质表现为:体型

老家的李子树,总是累累果实,

颤得人心慌~

图片来源:GIPHY

孩提时代,总挡不住那股子诱惑,

爬上树,偷吃很多,

于是,意料之中,

拉肚子了~

人有体质差异,

水果也有寒热之分,

吃水果,还得由着你的体质来~

九大体质,都该吃什么水果?

平和体质

表现为:体型匀称健壮,也就是人们说的正常体质。

宜食:几乎所有水果,但也要注意不要过食,寒热适中。

气虚体质

表现为:虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。

宜食:橘子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、苹果、桃子等。

阳虚体质

表现为:手脚怕冷,胃部怕冷。

宜食:桂圆、荔枝、榴莲、橘子、大枣、苹果、桃子等。

阴虚体质

表现为:皮肤干燥,手脚心发热,脸潮红,眼睛干涩,口易渴,大便易干结。

宜食:黑芝麻、甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、杨梅等。

瘀血体质

表现为:有黑眼圈、女性痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。

宜食:山楂、圣女果、山楂、橄榄、南瓜子、黑芝麻、莲子等。

湿热体质

表现为:易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。

宜食:鲜莲子、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、橘子、葡萄等。

气郁体质

表现为:情绪低落,易失眠。

宜食:柑橘、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、葡萄、橄榄等。

痰湿体质

表现为:人较肥胖,感觉肢体困重。

宜食:莲子、山楂、橘子、花生、橄榄、赤小豆、扁豆、蚕豆等。

过敏体质

表现为:易起荨麻疹,易过敏,皮肤一抓就红。

荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。是排毒养颜的理想水果。

过敏体质要小心热带水果!

菠萝的菠萝蛋白酶、芒果中的致敏性蛋白都有可能引起皮肤过敏。

吃水果 要分时间段

水果本身含的酵素不同,要想让酵素在体内产生不同的效果,还应注意时间。

空腹时别吃太酸!

早上胃肠经过一夜的休息,功能尚在恢复中,因此最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。

香蕉也不适合空腹吃,会加快肠胃的运动,增加心脏负担。

两餐之间吃水果最好!

两餐间吃水果,水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。

比如鲜枣最好餐前吃,菠萝可在午餐后吃,西瓜最好饭后两小时吃。

晚餐后不要大量吃!

餐后1小时吃水果有助于消食,可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。

晚餐后不要大量吃水果,既不利消化,又很容易因吃得过多,使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

教你几招选水果

西瓜

底部圈圈越大皮越厚!

蒂头卷曲的更甜!

青绿好过雾白!

纹路清晰的是好瓜!

山竹

果蒂绿,才新鲜!

捏起来软,好过外壳硬邦邦!

山竹性凉,每天不要超过3个;

和榴莲一起吃,缓解上火!

屁股上几个瓣,果肉就几个瓣,

瓣多籽小!

桃子

果体大、饱满,味美汁多!

闻起来清香的,更甜!

手感微软的,熟到刚好~

荔枝

龟裂平坦、缝合线明显,越成熟!

闻起来有酒味、酸味,说明不新鲜!

果肉晶莹剔透,更新鲜!

橙子

同等大小重的好!

硬的比软的好!

毛孔粗大的是大厚皮!

肚脐小的口感好!

榴莲

壳薄,肉多!

同样大小,轻的核小!

皮上的小山丘越多肉越多!

香蕉

两头绿的是处理过的!

不要有棱角的!

芒果

有斑点的是从里边烂掉了!

果蒂不能出水,果皮不能起皱!

注意不要碰到芒果皮!

芒果皮表面的汁液,对皮肤不好,吃时最好切成小块,避免碰到皮肤和嘴唇。

哈密瓜

网纹较粗而且密集的是好瓜!

屁股凹进去的是好瓜!

你是哪种体质呢?

适合你的水果,找到了吗?

名医说直播预告

时间:4月11日15:00-16:00

主题:糖尿病的中西医结合诊治

主讲嘉宾:陈秋 主任 成都中医药大学附属医院内分泌科

直播内容:专家现场演讲《糖尿病的中西医结合诊治》,治疗糖尿病,中西医结合更靠谱。

直播观看方式

1、病友圈观看:在四川名医糖友家(1,2,3,4群)、心血管圈、肾脏圈,准时点击小康妹发送的直播链接观看。

2、微博观看:关注新浪微博@四川名医,准时点击直播链接观看。

3、如何加入病友圈:微信关注成都商报四川名医微信公众号,在底部对话框中输入关键词“糖友家”“心血管圈”“肾脏圈”,按照提示入群。

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