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今年的冬天似乎比往年来得更早一些，北方的朋友打来电话，随意聊天说：怎么都没有感受到秋天的味道，冬天就已经来了，准备好的薄外套都还没有穿过，每天却把棉衣早已穿上了身，的确是这样，小编生活在广东，也明显感受到天气一天比一天冷，比前两年这个时候的温度下降很多，最近天气比较干燥，风大雨水少，即使阳光明媚，也明显感到口干舌燥的，皮肤缺水又脱皮，而且早晚温差也大，大家都多注意添加衣物，同时多喝汤汤水水，滋润喉咙又润肤，小编今天给大家分享，冬天，吃梨不如煮水果汤，喉咙舒服心情好，助力快速阳转阴，轻松快乐过生活。

1、把家里有的水果，每一样选择一个或者两个，放入盆中加入少许盐，用双手搓揉果皮，这样的方法可以有效的搓掉果皮上的细菌和农药残留。注：最近特殊情况放开了，隔三岔五煮橙子和梨，再加点苹果，橘子类的水果汤，帮助身体补充维生素恢复快。

2、把用盐搓揉过的水果浸泡在水里一会再冲洗干净。记得果皮不要去掉，果皮经过水煮营养物质全都能被激发出来，对人体大有好处。

3、把梨和苹果分别切成小块，橙子切成大小均匀的薄片，橘子剥皮取果肉，橘子皮可以晒在自家阳台，留着泡水喝，对皮肤和喉咙都特别的好。

4、把所有切好的水果放入锅中，再加入一小把红枣和适量的冰糖，冰糖也可以根据自己的口味增减。

5、倒入适量的清水，开大火煮开后转小火慢煮20分钟左右。

6、煮20分钟后再挤压一小块新鲜橙子汁，用勺子搅拌几下，味道更加香甜又营养。

以上简单的6步就可以喝上一锅热气腾腾的水果汤，比单一吃梨或者苹果，橙子还要好吃又好喝，营养价值也翻倍了，冬天比较干燥又冷嗖嗖的，只要家里有水果，直接吃比较凉，不防煮上一锅水果汤，大人孩子都爱喝。

最近特殊时期，很多人都嗓子不舒服，全身酸痛没力气，除了平时多吃肉类食物以外，瓜果蔬菜每天也不能少，营养均衡身体棒，饭后不久做，多运动，多喝汤水，保护嗓子不疼痛，润肠润肤精力足。