时间：2023-05-26 11:47:46 | 浏览：12
保护好这扇“窗” 吃对水果很重要
本报记者 戴虹红 通讯员 余晴
春节假期结束，许多人却感到眼睛干涩、疲劳、发痒等，原因很简单——节日期间对着手机、电视，用眼过度了。
想要保护好心灵的“窗户”，除了平时注意休息，定时做眼睛保健操以外，还需要补充维生素，而最大的维生素群就是水果。哪些水果对眼睛有益呢？
香蕉能护眼，和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，用眼过度时吃根香蕉，可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定缓解作用。
圣女果是维生素“仓库”。其中维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，它还含有丰富的维生素C和维生素P，可清除自由基，具有很强的抗氧化能力。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤弹性，把它当成零食来吃，既美容又能保护眼睛。
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能，还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等。
蓝莓中含有花青素，这是一种天然的抗氧化剂，如果经常感觉眼睛疲劳或者夜间视力不良，可吃些蓝莓。同时，多吃蓝莓还能抗老化。
柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。柿子所含维生素和糖分比一般水果高一到两倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天所需的一半。
作者：戴虹红
来源： 浙江老年报
容器对于我们拍摄水果来说也是至关重要的一个道具，可以通过与水果本身形状相似的盘子拍摄，可以让我们的画面变得更加协调。那我们在拍摄水果的容器上，该怎么来选择拍摄呢？这些小技巧告诉你。第一利用盘子营造几何美盘子不需要拍摄的完整，因为它只是个容器
夏天是属于水果的季节，随着温度的升高，不少时令水果陆续上市。同时，之前的一些“天价水果”，也迎来了大降价，蓝莓最低 20 元一斤，樱桃一斤直降 30 元，网友们已经不淡定了：实现水果自由不远了？△图/视觉中国低至每斤20元“水果皇后”蓝莓大
春夏季节，也是大量水果上市的时节。和其它很多食物一样，大家在挑选水果时，图的就是新鲜和优质。但是每次去市场买水果，相信不少人和我一样，会被很多专业“行话”给弄懵。比如有些水果有A、B、C级别之分，有些水果的区分却是特大果、大果、中小果等等。
一、每天吃多少水果最合适？根据《中国居民膳食指南》推荐，成人每天应吃200~350克水果，这个重量指的是去掉果皮、果核后的净重。举个例子，一个苹果通常重约250克，去掉核后还剩200克。所以一天400克的量大致相当于吃两个苹果。二、水果饭
脂肪肝主要就是因为饮食不当或者是暴饮暴食引起的，所以得了脂肪肝是需要忌口的。不能吃的水果有桂圆、荔枝、石榴和柿子等等，这些水果得了脂肪肝就不宜食用。糖分太高的水果也不能吃。肥胖性脂肪肝病人不宜吃糖分太高的水果，如鲜枣、桂圆、柿子、石榴、荔枝
现在人们的物质生活水平越来越高了，所以也越来越追求生活质量的提高，人们不再一味追求的填饱肚子，更多的是要在吃饱的基础上达到味觉上的享受以及营养物质的补充。所以，许多的水果都是现在人们非常喜欢的，比如说有着水果皇后美称热带水果山竹。山竹的确有
最近，山西一家超市的快递爆炸了，罪魁祸首是百香果。网友纷纷吐槽，“百香果有点暴躁啊”，“你的包裹已爆炸”。也有人想要知道原因，“不懂就问，为什么百香果会炸？”还有网友结成了水果爆炸受害者联盟，“除了百香果还有杨梅”，“易拉罐的杨枝甘露也别买
鸡蛋果，大多数人更喜欢叫它“百香果”。有人说“因为百香果有100多种香气，故名百香果！”这纯属就是“吃竹子拉笊（zhao）篱——满肚子瞎编”。百香果的花和果百香果到底有没有100多种香气，俺也不想讨论这种虚无缥缈的问题。但是，值得一提的是，
文/小雅在阳台在自家的露台或是阳台上不仅可以种一些花卉植物，也可以种一些好吃的水果，因为考虑到阳台露台的空间有限，所以我们可以选择一些株型不大，但是结果很多的水果来栽种，这3种水果好吃又好种，收获很不错。而且春天冬天都可以种植。3种“水果”
“西瓜、哈密瓜那么甜，含糖一定多，吃了容易长胖”、“牛油果、山楂这些吃着不甜，减肥时应该选这些吃”……同样的想法，你是不是也有过呢？其实，嘴巴有时候并不靠谱，水果的含糖量高不高，可不是尝起来甜不甜那么简单的~一、水果隐藏的“甜”水果的甜度不
在纷纷扰扰的人生职场里，人们总是按部就班地追逐着工作的目标，默默地独自找回家的路。然而，有时候，我们还是会在一些突然而至的邂逅中发现彼此的存在，懵懂的心情交杂着满满的想象和希冀，让人感到那么的美好和温馨。我曾因为工作的需要，来到一个有机会与
入夏以来，很多人的饮食习惯也跟随天气产生了变化有人“苦夏”，吃不下喝不下每天把水果当主食......夏季人体的消耗更大因此更要注意饮食的均衡与健康夏天怎样吃水果更健康？糖尿病人不能吃水果吗？今天为大家带来一份夏季吃水果指南快快收好吧吃当季水
提到水果过敏，很多人第一个想到的可能是芒果。而国内外的相关研究数据表明：在致敏水果排行榜上，桃子稳居第一。「中国典型水果过敏原蛋白研究进展」显示：水果是十大食物过敏来源之一，水果过敏与遗传、环境和水果种类等多种因素相关。桃子是如何引发过敏的
前两天下班回家，婆婆特认真地问我：“听说圣女果都是转基因的，会致癌；催熟的香蕉、猕猴桃也会让宝宝性早熟，是真的吗？那还能给宝宝吃吗？”相信你也多多少少听说过这些说法，那这些“传闻”到底是真是假？它们会对宝宝健康造成影响吗？那可不一定，我特意
据@沈阳发布 消息，沈阳市在对大东区八家子水果批发市场进行常规监测中，发现一批圣女果内、外包装新冠病毒核酸检测结果均为阳性，立即对相关接触人员进行排查和隔离管控，在集中隔离点医学观察期间例行核酸检测陆续发现11例新冠病毒阳性感染者，涉及1号
